刘女士本年40岁广州市常胜网计算机科技有限公司，粗造频繁嗅觉体魄困倦乏力，她听东谈主说这是气血不及的进展。

上网一查，有东谈主推选喝黄芪红枣茶，不仅不错补气还能进步免疫力、降糖，当下她就去药店购买了黄芪和红枣回家泡水。

贯穿喝了3个月，一启动困倦感有所减缓，但久而久之乏力感又袭来了，还出现了口干舌燥、长痘痘的症状，这让她以为很奇怪，怎样补气还补出其他问题来了？

一、黄芪是公认的“补气高东谈主”！

每个东谈主能谢世就是靠体内的“气”，气属于人命的能源，不管代谢照旧血液的运转，齐需要其参与。而黄芪是个很好的补气佳品，在我国还是有2000多年的药用史，深受东谈主们的宠爱。

黄芪具成心气固表、利水消肿的作用，至极相宜有自汗、冷汗、浮肿等症状的东谈主群，在闷热的三伏天尤其相宜。且黄芪还能补气、养血，关于气虚、血虚、脾虚的东谈主群也很合适。

网上有说法称，频繁喝黄芪水不错降血糖，这是确实吗？

研讨发现，黄芪内的多糖、黄酮类因素具有一定调度血糖的后劲。但这些本质齐是在动物、体外本质上进行的，关于东谈主体是否有通常的作用还需要更多的研讨来佐证，平方不漠视通过喝黄芪水来降糖，这是不科学的。

不少东谈主以为黄芪不错补气，于是永恒多半的饮用，殊不知补气过度反而会导致“气壅”。逐日摄入黄芪 >15g，容易引出手晕、血压波动，还可能导致腹胀，贯穿喝黄芪>2周容易导致脾胃运化受到影响。

正确的作念法是逐日饮用3~5片黄芪（约5~10g），每周喝3~4天即可，要间歇性饮用。最佳是喝2周停一周，不要一直喝。

二、黄芪泡水，常喝反而伤肾？

黄芪是中药的一种，那频繁泡水喝会不会给肾脏带来职守，以致伤肾呢？

谜底是不会，在正确服用的情况下，黄芪不会给肾脏健康带来影响。黄芪内的多种有用活性因素，如黄芪多糖、皂苷、氨基酸等，还具有增强免疫功能、保肝、利尿、护肾等作用。

既然黄芪不伤肾，那什么才信得过伤肾呢？

信得过需要预防的是广防己、青木香、关木通这几种中药，这几个中药内均有马兜铃酸因素。马兜铃酸在2017年就被世卫组织列为了1类致癌物，即有充分左证对东谈主类有致癌作用的物资。且马兜铃酸还具有很强的肾毒性，大剂量的摄入会导致肾小管上皮坏死，即即是小剂量摄入也会给肾脏带来不可逆的挫伤，《国度药典》内明确不容使用这3种中药。

三、黄芪虽好，这3类东谈主不适用！

黄芪虽好，但却不相宜所有这个词东谈主，一些迥殊的东谈主群，食用黄芪不仅不成养生还可能起到副作用。

• 肾阴虚、干冷东谈主群：这些东谈主群食用黄芪会加剧自己的症状；

• 经期女性：喝黄芪水容易给体魄带来不好的响应；

• 伤风发烧期：这个阶段喝黄芪水会影响伤风以及退烧症状的缓解。

此外，吃黄芪的手艺还要细心这两件事：

1、先作念“皮试”，排查过敏

黄芪虽是常见补气药，但少数东谈主可能对其过敏。初次服用或更换黄芪着手时，务必小剂量“测试”，也不错先试着喝喝党参，淌若有后果且体魄莫得不良响应，不错加用或换成黄芪。

2、按序渐进，忌急补猛补

启动喝黄芪的手艺不错先从少许启动，不雅察到体魄莫得上火或是症状加剧的进展后，再逐步加量。

黄芪是个很好的补气佳品，但在食用之前最佳有专科医师指点，明确相宜我方的情况下再食用。在不相宜的情况下食用，不仅不成改善症状、养生，以致会给健康带来一些不好的负面影响，失之东隅。

参考贵寓：

[1] 《黄芪是公认的“补气高东谈主”！体魄弱、免疫差的东谈主漠视常喝，这么补气不上火哟！》.健康谈2025-05-30

[2] 《黄芪伤肾，坚抓喝黄芪泡水危害多？领导：信得过伤肾的是这3种中药》.健康圈2023-06-06

[3] 《黄芪泡水广州市常胜网计算机科技有限公司，切记“2喝4不喝”！喝对才补，喝错就是“毒”》.家庭医师2024-12-24